滋賀県長浜市初の全米ヨガアライアンス認定ヨガスタジオ

ハタヨガ(Hatha yoga)

呼吸を意識しながらヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)を中心に行っていきます。
瞑想と呼吸法、ポーズの調和により心が静まりストレスから解放されます。
太陽礼拝、スタンディング(立ちポーズ)、前屈系、後屈系、ツイスト系、インバージョン(逆転系)をバランスよく行います。
ヨガ未経験の方はまずハタヨガから始めていただくことをオススメします。


運動量　★★★
(平日午前中のハタヨガはマタニティOK)

---

アロマヨガ(Aroma yoga)

天然のアロマオイルを炊きながらリラックスヨガを行うクラス。
季節に合わせたアロマとヨガの相乗効果で心身のバランスを整えます。
丁寧なウォーミングアップの後は、寝ころんで行うポーズを中心に、ヨガ用クッション、ヨガブロックなどの補助器具を使ってカラダを開いたりストレッチしたり。。。
カラダを使うのではなく、緩めていくことを目的に行います。
疲れている方、睡眠の質を向上させたい方、アロマ(精油)に興味がある方に最適です。


運動量　★

フローヨガ(Flow yoga)

呼吸とポーズをダイナミックにヴィンヤサ(連動)させていくハードなクラスです。
運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費される為、体を引き締めるのに効果的。
普段動かさない体の内部組織を刺激、効率的に新陳代謝をアップし脂肪燃焼しやすいカラダを作り上げる事ができます。
ダイエットしたい方、インナーマッスルを鍛えたい方、チャレンジ精神が旺盛な方に最適です。
深い呼吸で集中力が高まり、ストレス解消効果も期待できます。初心者の方は、ハタヨガで基本的なポーズに慣れてからのご参加をオススメします。


運動量　★★★

エアシルクヨガ®(Airsilk yoga)

NY発祥「空中ヨガ」「エアリアルヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」などとも呼ばれている、天井から吊るされたシルク（柔らかくて大きな布）を使って空中で行う新しいヨガ。
ヨガ・体幹(３D)トレーニング・骨盤調整エクササイズ・ピラティス・筋膜リリースなどのメソッドを融合したプログラム。
初心者の方からアスリートの方までお楽しみいただけます。

初めての方は「エアシルクビギナー」クラスがオススメです。


運動量　★★★




【エアシルクヨガの効果・効能】
・逆さまになることで内臓器官をリフレッシュ！
・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。
・重力で歪んだ姿勢、体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。
・シルクに体を預け空中に浮くことでリラックスし、呼吸が深まります。
・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し首や肩のつまりを軽減、腰痛の改善につながります。(牽引効果)
・頭が下になることで血流が促され脳が活性化、ストレス解消、気持ちも明るくHAPPYに！
・逆さまになることで全身の血液循環が良くなり冷え性の改善やアンチエイジングに役立ちます。

※エアシルクヨガ®はYogalayaの商標登録です。

エアシルクリラックス(Airsilk Relax)

シルクを低く吊るして行うクラスです。
寝ころんだまま or 座ったままでカラダをゆっくりとほぐしたりストレッチします。
シルクを使うので普段伸びない深層部分も優しく開くことができます。
シルクに身をゆだね、体の緊張やこわばりをなくしていくことで心身ともにリラックス状態へ導きます。
逆さまになるポーズや揺れるポーズはないので、酔いやすい方やマタニティさんにも安心して受けて頂けます。
最後はすっぽりシルクに包まれ癒されてください。
※マタニティさんは医師の許可が必要です。


運動量　★