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滋賀県長浜市初のヨガスタジオ

ご予約・お問い合わせは yogalaya82@gmail.com

〒526-0011 滋賀県長浜市新庄馬場町118
e-mail yogalaya82@gmail.com

ヨガクラスClass

ハタヨガ

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呼吸を意識しながらヨガの基本的なポーズを中心に行っていきます。瞑想と呼吸法、ポーズの調和により、心が静まり、ストレスから解放されます。
太陽礼拝、スタンディング(立ちポーズ)、前屈系、後屈系、ツイスト系、インバージョン(逆転系)をバランスよく行います。
初めての方〜上級者までどなたでもご参加ください。

運動量 ★★★


リラックスヨガ

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丁寧なウォーミングアップの後は、寝転んで行うポーズを中心に、アングルドボルスター(ヨガ用クッション)、ヨガベルト、アイピロー、ヨガブロックなどの補助器具を使って身体をゆっくりと開いていくクラスです。
身体を使うのではなく、カラダとココロを緩めることを目的に行います。
疲れている方、あまり動きたくない方に最適です

運動量 ★


フローヨガ

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呼吸とポーズをダイナミックにヴィンヤサ(連動)させていくハードなクラスです。
運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費されるため、体を引き締めるのに効果的。
普段動かさない体の内部組織を刺激、効率的に新陳代謝をアップし脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることができます。
ダイエットしたい方、インナーマッスルを鍛えたい方に最適です。
深い呼吸で集中力が高まり、ストレス解消効果も期待できます。

運動量 ★★★★


エアシルクヨガ

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NY発祥「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」などとも呼ばれている、天井から吊るされたシルク(柔らかくて大きな布)を使って空中で行う新しいヨガ。
ヨガ・体幹(3D)トレーニング・骨盤調整[エクササイズ]などのメゾットが融合したプログラムで、初心者の方にもお楽しみ頂けます。

【エアシルクヨガの効果】
・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけず自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。
・重力で歪んだ姿勢・体の筋肉や骨格・骨盤が調整されます。
・シルクに体を預け空中に浮くことでリラックスし、呼吸が深まります。
・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し首や肩のつまりを軽減、腰痛の改善につながります。(牽引効果)
・頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化、ストレス解消、気持ちも明るくHAPPYに!
・逆さまになることで全身の血液循環が良くなるので、冷え性の改善やアンチエイジングに役立ちます。
         
                   運動量 ★★★

エアシルクリラックス(マタニティOK)


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シルクを低く吊るして行うクラスです。
寝ころんだまま or 座ったままでカラダをゆっくりとほぐしたり、ストレッチします。
シルクに身をゆだね、体の緊張やこわばりをなくしていくことで心身ともにリラックス状態へ導きます。
逆さまになるポーズや揺れるポーズはありませんので、酔いやすい方やマタニティさんにも安心して受けて頂けます。
最後はすっぽりシルクに包まれ癒されてください。
 *マタニティさんは医師の許可が必要です。
運動量 ★